Achtsam mit Lukas – Achtsamkeitspraxis durch Vinyasa Yoga, Yin Yoga und Meditation

Hi, mein Name ist Lukas

Mein Ziel ist es, Achtsamkeit zu fördern und dich dabei zu unterstützen, wenn gewünscht, ein bewussteres Leben zu führen.

Ich würde mich sehr darüber freuen, wenn ich dich auf deinem Weg begleiten könnte!

Achtsamkeit und bewusstes Leben

Achtsam zu sein bedeutet für mich, im Hier und Jetzt zu sein und jegliches Tun bewusst stattfinden zu lassen. Bewusstes Leben bedeutet sich über das eigene Handeln, die eigenen Gedanken, die eigenen Emotionen sowie über die eigenen Mechanismen vollständig bewusst zu sein. Ebenfalls bedeutet es, tatsächlich im einzig wahren und gerade stattfindenden Moment, und nicht in der Vergangenheit oder Zukunft, anwesend zu sein, egal wie schmerzhaft oder unangenehm dieser sein mag.

“Wenn umgeben von Dunkelheit, richte die Taschenlampe nach innen und nicht nach außen.”

Nach innen zu schauen, wenn es uns durch die Gesellschaft so einfach gemacht wird nach außen zu schauen, kann schwierig, mühsam und auch qualvoll sein. Bewusst zu Leben ist für die meisten Menschen kein Normalzustand und ist wirklich harte Arbeit. Der rücksichtsvolle, offene, emphatische und liebevolle Umgang fällt uns meistens gegenüber anderen leichter, als gegenüber uns selbst.

Und trotz alledem sind wir von Haus aus mit allen Mitteln ausgestattet, um unsere Achtsamkeit zu etablieren und unabhängig von jeglichen äußeren Faktoren zum Hier und Jetzt zurückzufinden.

Mein Weg

Ich glaube daran, dass es viele unterschiedliche Wege gibt, um an das selbe Ziel zu kommen. Für mich ist das höchste Ziel Achtsamkeit zu kultivieren und das eigene Leben komplett bewusst wahrzunehmen und zu gestalten. Die Mittel die mir tagtäglich helfen diesem Ziel nachzugehen, ergeben sich aus einer Mischung von östlichen und westlichen Konzepten und Traditionen. Diese Konzepte habe ich in mein privates und berufliches Leben integriert, was dazu geführt hat, das es eigentlich keine große Trennung mehr zwischen meinem Privat- und Berufsleben gibt.

Diese Konzepte und Traditionen helfen mir mein Leben achtsam zu gestalten und sind Eckpfeiler für meine Entscheidungsfindung.

So besteht meine Achtsamkeitspraxis und -lehre in dieser Lebensphase aus Vinyasa & Hatha Yoga, Yin Yoga und Meditation. Des Weiteren praktiziere ich Kundalini und folge aktiv dem Klettersport. Ersteres ist eine fantastische Art mit dem eigenen Energiekörper zu arbeiten und letzteres ist eine weitere wundervolle Art seine Achtsamkeit in der Natur oder in der Halle zu schulen.

Was meine Hatha/Vinyasa Yoga Interpretation angeht, folge ich inhaltlich meinen Lehrern und Mentoren Nancy Jovanovic und Detlev Alexander.

Mein Yin Yoga Verständnis basiert auf dem Wissen meiner Lehrer und Mentoren Wolfgang Riedl und Nancy Jovanovic. Ich selbst praktiziere Yin Yoga jeden Tag, da es der perfekte Ausgleich für jegliche Yang Aktivitäten und für ein sehr yanglastiges Leben ist. Ich kann jedem nur empfehlen, Yin Yoga einmal auszuprobieren!

Meine Meditationslehre orientiert sich am Wissen meines Meditationslehrers Detlev Alexander, sowie den Lehren von S.N. Goenka und Pema Chödrön. Meditation wende ich als Werkzeug gezielt an. Achtsame Ausführung täglicher Aktivitäten ist meditativ. Der Meditation in Ruhe und Stille im Sitzen gehe ich nur nach, wenn mein Körper und mein Geist es benötigen.

Mein Angebot

Die einfachste und effektivste Art mit mir zu praktizieren ist vor Ort im Yoga Studio. Ich biete aber auch Onlineklassen, On-Demand Klassen, sowie Retreats, Workshops, Einzelsitzungen und Yoga am Arbeitsplatz an. Für weitere Infos kannst du mich gerne über das untere Kontaktformular kontaktieren.

Yoga

Alle Buchungsmöglichkeiten und weitere Informationen findest du auf den jeweiligen Studioseiten.
Die Studioklassen im Yoga Sky werden auch Online übertragen.